Семь наиболее распространенных заблуждений о стрессе!

В последние три десятилетия в общественном мнении сло­жились несколько опасных представлений, которые иска­зили наши убеждения и отвлекают внимание от подлинных причин того вездесущего недуга, который мы называем стрессом. Эти заблуждения также отводят нас от очевидных средств его исцеления.

Заблуждение 1: Стресс вполне естественное явление современной жизни.

Это не так! Стресс — это неестественное состояние для организма и психики! Это нечто противоестественное и нездоровое по определению и, следовательно, представляет собой нечто нега­тивное явление (стресс переводится как напряжение). Постоянное напряжение нервной системы изнашивает сердце и вредит всем органам. Стресс смертельно опасен в таких дозах, каждый день, каждую неделю и каждый месяц.

Заблуждение 2: Существует положительный стресс.

Нет такой вещи, как «положительный стресс». Два этих слова имеют противоположное значение!

Стресс -  форма боли, которую можно расценивать как некий сигнал, призывающий нас к переменам.  

Если вы сунете руку в огонь, то ощутите — что? Боль. Чему вы в этом случае научитесь? Никогда такого не делать. И если вы не дурак, вы прислушаетесь к полученному сигналу. Нм прислушаетесь к полученному сигналу и изменитесь.

Говорить, что стресс — это нормально, что чуточку стресса даже хорошо, — увертка, позволяющая избегать от­ветственности за самого себя и внутренней работы. Это признак лености мышления. Такая леность мышления — и огромной степени печальное следствие нашего образова­ния (или, скорее, отсутствия такового).

Заблуждение 3: Ментальная нагрузка полезна. Ум должен постоянно получать новую пищу.

Большинство из нас слишком много думает — говорят, что примерно по пятьдесят тысяч мыс­лей вдень! Почему так много? Потому, что боль­шинство наших мыслей основаны на чувстве собственной незащищенности и беспокойстве о неопределенном будущем. В действительнос­ти, большая часть мышления — это замаскиро­ванная тревога, беспокойство, выдающее себя за внимание к каким-либо вещам. Мышление не наполняет нас силой, которая нужна, чтобы мы могли жить более спокойной и более пол­ной жизнью, приносящей нам удовлетворение. Оно лишает нас энергии и заграждает такой нужный нам доступ к нашей внутренней муд­рости. Шум мыслей заглушает голос нашего сердца. Говоря: «Мне просто нужно подумать над этим», мы в действительности хотим ска­зать: «Я сомневаюсь». Привычка сомневаться порождает беспокойство и тревоги, которые незаметно высасывают нашу энергию.

Заблуждение 4: От стресса можно избавиться просто отдохнув.

Перемена диеты, легкая пробежка и небольшая релаксация не помогают надолго избавиться от стресса.

Диета, про­бежки и хороший отпуск могут временно смягчить не­которые из симптомов стресса, но они не дают исцеления. Это не означает, что здоровая диета и физические упражне­ния бесполезны. Конечно, польза от них есть, но они не освободят вас от стресса.

Заблуждение 5: Стресс нужен для достижения поставленной цели.

Убеждение, что давление на людей в процессе выполне­ния какой-то задачи, провоцирующее стресс, необходимо, чтобы довести дело до успешного конца, не соответствует действительности. Почему? Потому что в таком слу­чае в качестве мотива к работе используется страх, а это тогда приводит к потере энергии и в конечном итоге вызывает физические заболевания.

Мышление в состоянии стресса — это мышление, ис­полненное страха и гнева; в своем затяжном состоянии оно ведет к болезням, низкой работоспособности и разрыву от­ношений. Психосоматические эффекты такого мышления хорошо известны. Напряженные раздумья, окрашенные негативными эмоциями, приводят к мышечному перена­пряжению и головным болям; тревожные мысли угнетают пищеварение и могут в итоге стать причиной язвы желудка, они также ускоряют сердцебиение и, вызывая перепроизводство адреналина, приводят к изнашиваемости сердца. Гнев уже давно определен как один из основных факторов, провоцирующих возникновение рака.

Может показаться, что адреналин, стресс и страх помогают быстро и эффективно справляться с проблемными ситуациями. Так и есть, но только на короткий промежуток времени. В долгосрочной перспективе стресс приводит к тому, что человек попросту перегорает! Вот почему позитивного стресса не может быть.       

Подобно тем, кто привык считать, что стресс — естественное явление, защитники стресса как необходимости достижения максимальной самоотдачи в работе также демонстрируют ленивое мышление, они не желают проделывать внутреннюю работу по переделке самих себя. Возможно, они, словно наркоманы, подсели на адреналин.    

Заблуждение 6: Чтобы подвергаться стрессу, нужно работать по двенадцать часов в день, в постоянном напряжении.

Стресс не зависит от количества трудового времени. Есть люди, работающие всего по нескольку часов в день и почти не знающие, что такое напряженный график, граничные сроки и тому подобные вещи. Тем не менее они на своем рабочем месте могут испытывать куда больший стресс, чем те, для кого в порядке вещей многочасовые сме­ны и жесткие сроки. Дело не в том, насколько интенсивно вы трудитесь и к какому сроку должны успеть что-то сде­лать, — не это вызывает стресс. Дело в том, как именно вы воспринимаете все «что» и «когда» своей повседневной жизни — вот генератор вашего стресса. Дело в вашем вос­приятии.

Приходилось ли вам когда-нибудь наблюдать, как два человека выполняют одинаковую (ну, или похожую) работу к определенному сроку? Один рвет на себе волосы, его вол­нение, кажется, прямо-таки сочится из пор кожи. Другой спокоен, как если бы его обдувал легкий ветерок. В чем разница? В том, как они воспринимают свою работу и воз­можные последствия собственных действий. Ваше воспри­ятие базируется на присущих вам убеждениях.

Если вы полагаете, что ваше счастье зиждется на том, насколько успешна ваша карьера, или что, если люди не укладываются в сроки, их выгоняют с работы, или что на­чальство имеет право причинять вам страдания за неиспол­нение работы, тогда стресс до конца дней будет вашим спутником, куда бы вы ни шли и что бы ни делал.

Заблуждение 7: За мой стресс должен отвечать тот человек!

Причину вашего стресса не следует искать в других людях, ситуациях и событиях. Там её попросту нет. В сердцевине нашего стресса лежит тот способ, каким мы реагируем на людей и события. Обвиняя какого-либо человека в том, что он — причина вашего стресса, вы тем самым лишь укрепляете собствен­ную иллюзию, будто за ваши мысли, чувства, решения и поступки несет ответственность кто-то другой, а не вы са­ми. Другими словами, вы подразумеваете, что кто-то еще живет вашу жизнь вместо вас.

Если вы испытываете стресс по всякому поводу, зна­чит, вам следует подумать о том, не пребываете ли вы в рабской зависимости от собственной машины, мнения окружающих и так далее. Подобные зависимости усваива­ются нами еще в детстве и могут приковать нас к душевной боли на всю жизнь, если мы, конечно, не избавимся от них. Никогда не выстраивайте свою самооценку на основании чего-то внешнего.

Другой человек не может быть вашей проблемой! По-настоящему это осознав, вы пробудитесь и обретете сво­боду.