ОПМ - оздоровительные психофизиологические методики. Это методики комплексного воздействия на душевное, духовное и физическое состояние человека.
Методика синхронизации между ритмами сердца, мозга и дыхания.
Постоянный стресс, плохая экология, нарушение биоритмов, внутреннее напряжение, тревожные мысли, отрицательные эмоции создают рассогласованное состояние организма. Несинхронная деятельность сердца, мозга в отдельности и ССС и ЦНС в целом, как и всех функциональных систем, приводит к болезням. Восстановить синхронизацию между ритмами сердца, нервной, гормональной и иммунной систем поможет единственная современная методика, которая не имеет побочных эффектов. Устройство, аналога которого нет в мире, и психофизиологическая технология саморегуляции помогут избавиться от состояния стресса и привести человека в состояние целостности и согласованности. Действуя, как проводник, прибор помогает тренировать способность человека возвращаться из напряженного, неустойчивого состояния, в ритмичное, стабильное, согласованное состояние, характерное для хорошего самочувствия.
Когда система работает согласованно, то энергия практически не расходуется напрасно, потому что все составляющие части действуют синхронно. Такие состояния имеют существенные преимущества для организма и его физиологического функционирования. Увеличивается эффективность сердечной деятельности за счёт увеличения сердечного выброса, улучшения обмена жидкостью между капиллярами и тканями, улучшения приспособляемости сердечно-сосудистой системы к циркуляторным требованиям. Также наблюдается синхронизация ритмической активности всех клеток организма, что приводит к увеличению энергетической и метаболической эффективности.
Методика саморегуляции - избавление от стресса и коррекция стрессовых состояний
Методика саморегуляции с применением БОС-технологии это не только удивительный способ устранения стресса на всех уровнях, но и также естественное продление жизни, избавление от болезней. Эта методика коррекции состояния, основанная на обращении к естественным ресурсам человеческого организма.
Что такое БОС-технология?
В основе БОС-технологии лежит способность человека к сознательному влиянию на функции организма, в обычных условиях не поддающиеся произвольному контролю. С помощью технических средств осуществляется регистрация физиологических параметров, которые преобразуются в легко воспринимаемые сигналы. В результате формируется биотехническая система, позволяющая человеку изменять регулируемый параметр в заданных пределах. При этом происходит корректировка состояния органов и систем организма наиболее естественным образом - путем саморегуляции
Biofeedback-терапия, или метод биологической обратной связи, сформировался как лечебное направление в 60-е годы прошлого века. Родившись в США, он получил быстрое развитие на Западе. Уже первым исследователям БОС-обучения стало ясно, что оперантный УР-контроль биоэлектрической активности головного мозга и вегетативной нервной системы (ВНС) может иметь важное клиническое применение. И метод БОС занимает особое место в современной психотерапии, фактически став технологией, и заняв прочное место в списке достижений современной медицины.
В Америке, Европе, Японии приборы для biofeedback-терапии установлены буквально в каждом кабинете врача, занимающегося двигательной реабилитацией, антистрессовой терапией или психоанализом.
Основной задачей метода является обучение саморегуляции, обратная связь облегчает процесс обучения физиологическому контролю так же, как процесс обучения любому искусству. Оборудование делает доступной для пациента информацию, в обычных условиях им не воспринимаемую». Основные атрибуты терапии – врач (тренер), пациент, оборудование.
Сферы применения БОС-технологий
С момента своего зарождения до настоящего времени объем проводимых исследований, а также «область интересов» БОС-технологий значительно выросли и условно могут быть разделены на две большие сферы – неклиническую и клиническую. К неклинической сфере можно отнести также коррекцию так называемых пограничных состояний, вызванных неконтролируемым влиянием хронического стресса. Важной неклинической сферой применения БОС-методов является также педагогика, где с их помощью решаются вопросы повышения эффективности обучения, развития творческих способностей и др.
Использование БОС для активной саморегуляции реакций стресса также отражается на субъективном состоянии. После того, как обучаемые научались реагировать на неприятную стимуляцию урежением, а не учащением пульса, их субъективная оценка степени неприятности стимула уменьшалась.
Стимуляция альфа-ритма с помощью БОС-технологии
Существует пять различных частот, на которых может работать наш мозг: бета-волны, альфа- волны, тета-волны, дельта- и гамма-волны. Частотные характеристики нашего мозга постоянно изменяются, так как он постоянно испускает волны во всех частотных диапазонах. Все, что вы делаете и говорите, управляется волновой частотой деятельности вашего мозга, которая в каждой конкретной ситуации будет преобладать над остальными его частотами.
Бета-водны. Каждый раз, когда вы думаете, говорите или с кем-либо общаетесь, ваш мозг работает в диапазоне бета-частот. Бета- волны имеют частотную характеристику 14-28 колебаний в секунду. В состоянии преобладания бета-волн человек активен, его внимание направлено на окружающий мир и происходящие в нем события.
Альфа-волны. Состояние преобладания альфа-волн — это переходное состояние — своеобразный мостик между сознанием и подсознанием. В альфа-диапазоне частота колебаний волн мозга — 7-14 колебаний в секунду. Люди, чей мозг недостаточно хорошо работает в этом диапазоне, обычно имеют проблемы с памятью. Например, если вы помните, что видели впечатливший вас сон, но не можете его вспомнить, это свидетельствует о недостаточной генерации альфа-частот. Именно поэтому вам не удается создать связь между своим сознанием и подсознанием.
Тета-волны. Тета-фаза — состояние очень глубокого расслабления, которое используется при гипнозе. В этом состоянии волны мозга замедляются до-7 колебаний в секунду.
Считается, что тета-волны принадлежат нашему подсознанию. Также тета-волны отвечают за наши взгляды, убеждения и поведение. Когда тета-волны преобладают, человек испытывает творческий подъем и вдохновение, а его переживания носят возвышенно духовный характер.
Дельта-волны. В дельта-состоянии человек пребывает в глубоком сне. В дельта-состоянии волны мозга замедляются до 0-4 колебаний в секунду. Также это то состояние, в котором пребывает наш мозг, когда неожиданно звонит телефон и мы интуитивно знаем, кто звонит.
Гамма-волны. Наш мозг работает в гамма-диапазоне, когда мы учимся и обрабатываем информацию. Гамма-волны стимулируют высвобождение бета-эндорфинов, которые задействуются во время деятельности, требующей напряженной умственной активности, включая восприятие и процессы осознания.
Ученые открыли, что определенные частоты мозговых волн (в альфа диапазоне) ответственны за следующие процессы в нашем сознании:
• ослабление стресса и уменьшение уровня тревожности;
• глубокое физическое расслабление и ясность ума;
• усиление вербальных способностей и повышение интеллектуального коэффициента человека, связанного с речевыми навыками;
• синхронизация деятельности двух полушарий нашего мозга;
• пробуждение яркого спонтанного образного ряда, творческих способностей нашего мышления и воображения;
• уменьшение боли, чувство эйфории и выброс эндорфинов.
